中暑可刮痧 別馬上喝冷飲

好熱！連日氣溫飆高，中暑、熱衰竭病例暴增，桃新醫院中醫師王凱平建議，盡可能不要待在烈日下，還要經常補充水分，如果真的中暑，可以用刮痧板刮痧解暑熱。

常見的中暑症狀有頭暈、惡心、肩頸僵硬，伴隨疲勞感，從中醫的角度看，中暑病患的脈象偏旺，顯示中氣不足，民間有刮痧解暑氣的民俗療法，王愷平表示，刮痧是老祖先傳承下來的智慧，中暑除了可以靠刮痧，也要適量喝水，多補充電解質，注意飲食，少吃油炸類食物。

夏天頻繁進出冷氣房，其實是中暑的元凶，王凱平表示，戶外天氣熱，身體吸收大量的熱能，如果馬上進入溫度低的冷氣房，體內血管收縮，體內的熱無法正常散逸，就容易中暑。

民俗療法刮痧可以治中暑、解暑氣，但是刮痧板如果沒有做好清潔，很容易造成細菌感染，「孩童中暑，媽媽隨手拿錢幣就幫孩子刮痧，這其實是非常不衛生的。」王凱平說，錢幣上有各種各樣的細菌，如果刮痧過程中造成皮膚破皮，細菌很容易從傷口進去，引發發炎反應。

王愷平說，刮痧器具盡量選用陶瓷材質，邊緣要圓潤無缺角，刮痧前要先以酒精消毒殺菌，刮的時候要由上往下，朝肩井穴的方向刮，刮痧時輕刮即可，「民眾會有迷思，用力刮才會出痧，但其實如果身體有中暑，小力道刮數十下，痧就會出來了。」

夏天中暑最忌馬上飲用冰涼飲料解暑熱，「這和進出冷氣房的原理相同，飲用冷飲會讓身體血管收縮，無法正常散熱，就會中暑。」醫師王凱平建議民眾自製青草茶，以黨參、黃耆、麥門冬、五味子、紅棗各2錢，加3至5碗水，放進電鍋蒸煮，可有效緩解中暑帶來的惡心、頭痛症狀。