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16
7 月
2014

中暑可刮痧 別馬上喝冷飲

Tags : 王凱平, 王凱平中醫, 王凱平醫師
Posted By : 王凱平
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好熱!連日氣溫飆高,中暑、熱衰竭病例暴增,桃新醫院中醫師王凱平建議,盡可能不要待在烈日下,還要經常補充水分,如果真的中暑,可以用刮痧板刮痧解暑熱。

常見的中暑症狀有頭暈、惡心、肩頸僵硬,伴隨疲勞感,從中醫的角度看,中暑病患的脈象偏旺,顯示中氣不足,民間有刮痧解暑氣的民俗療法,王愷平表示,刮痧是老祖先傳承下來的智慧,中暑除了可以靠刮痧,也要適量喝水,多補充電解質,注意飲食,少吃油炸類食物。

夏天頻繁進出冷氣房,其實是中暑的元凶,王凱平表示,戶外天氣熱,身體吸收大量的熱能,如果馬上進入溫度低的冷氣房,體內血管收縮,體內的熱無法正常散逸,就容易中暑。

民俗療法刮痧可以治中暑、解暑氣,但是刮痧板如果沒有做好清潔,很容易造成細菌感染,「孩童中暑,媽媽隨手拿錢幣就幫孩子刮痧,這其實是非常不衛生的。」王凱平說,錢幣上有各種各樣的細菌,如果刮痧過程中造成皮膚破皮,細菌很容易從傷口進去,引發發炎反應。

王愷平說,刮痧器具盡量選用陶瓷材質,邊緣要圓潤無缺角,刮痧前要先以酒精消毒殺菌,刮的時候要由上往下,朝肩井穴的方向刮,刮痧時輕刮即可,「民眾會有迷思,用力刮才會出痧,但其實如果身體有中暑,小力道刮數十下,痧就會出來了。」

夏天中暑最忌馬上飲用冰涼飲料解暑熱,「這和進出冷氣房的原理相同,飲用冷飲會讓身體血管收縮,無法正常散熱,就會中暑。」醫師王凱平建議民眾自製青草茶,以黨參、黃耆、麥門冬、五味子、紅棗各2錢,加3至5碗水,放進電鍋蒸煮,可有效緩解中暑帶來的惡心、頭痛症狀。

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桃園縣壢新醫院中醫科主治醫師 桃園縣壢新醫院運動醫學中心主治醫師

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