髖夾擠（FAI）是什麼？瑜珈與舞蹈族群最常忽略的髖關節警訊
髖關節在說話，但你聽懂了嗎？ 深蹲到底、劈腿做到最後、蓮花式推到極限的那一刻，鼠蹊部忽然一陣悶痛，髖關節前側卡住、隱隱作痛，感覺不像肌肉在拉伸，而像是骨頭頂到了。 這些感覺你熟悉嗎？ 練了幾年瑜珈或舞蹈的人，對「身體的感覺」通常都比一般人敏銳，但有一個盲點——把疼痛解讀成「筋還沒拉開」——很容易在這群人身上發生，結果就是不小心忽略了異常訊號，繼續對身體。 這篇文章想幫熱愛瑜珈、舞蹈的你釐清：那個痛到底是柔軟度的問題，還是髖關節在提醒你，已經碰到了它... 繼續閱讀