小滿後梅雨將至，季節養生首重祛濕

如果對所謂「24節氣」稍微有點關注的話，隨著「立夏」剛過，確定進入夏天之後便是「小滿」了。所謂小滿，「萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟」，代表著許多夏季可採收的作物、穀物顆粒逐漸飽滿但仍尚未成熟，所有才有這樣的名字。

小滿這個節氣正值五月下旬，若特別要記的話，520是個特別好記的時間點。這段時間的氣候特點是氣溫持續升高，溫差逐漸縮小，同時降雨開始增加，在中國南方有所謂「大滿小滿江河滿」的說法，指的就是雨量的增加。進一步來說，「小滿無雨，芒種無收」，若是這段期間雨水不足，就會影響農民夏季的收成。而這段期間，在台灣就相當於梅雨季。

對於小滿期間的養生，一般圍繞在「濕」的問題上，包括溫度的提高、持續的陰雨都會造成悶熱潮濕的環境，這段時間通常也是皮膚病的好發期，尤其是一些濕疹，或是過敏性的皮膚炎、蕁麻疹。

對於這些各類型的皮膚癢疹，由於常常來得比較突然，中醫通常以「風邪」來描述這種現象。經過醫師對體質、症狀的判別，還可以粗分為濕性偏重的「風濕證」，以發炎反應較輕，患部微紅或不太紅，有些小水泡，身體容易疲勞沈重為主；熱性偏重的「風熱症」，表現為發炎反應特別明顯，疹子顏色比較紅且特別癢；另外還有各種體內火氣比較旺盛的「火熱內蘊」……等等體質。

對於這些體質，中醫有對應的方藥能進行有效治療，建議有相關困擾的患者積極就診。而一般民眾或有上述皮膚疾患的患者在飲食調養，可以清爽、清淡、有利濕兼清熱作用的食物為主，如：薏仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、蓮藕、西瓜……等。忌口的部分，若是一般民眾其實不用特別禁忌，但若已經是患者，除了避免那些本來就容易讓自己發病的過敏原之外，油膩、辛辣的食物還是應該適量節制。