運動訓練處方和健保復健的差異（二）

預防勝於治療，運動處方幫你跳脫循環，提升健康層次！

當有了以上觀念之後，大家應該就可以理解，為什麼在一開頭的案例中，我們會告訴患者「運動訓練有機會降低問題再發的機率」。

簡單來說，在熬過疾病的早、中期階段，急性症狀逐漸緩解之後，問題就全部解決了嗎？前面已經告訴大家：不是這樣的！這些症狀背後的深層因素，那些我們一再強調的：肌力不足、肌力失衡、姿勢異常、動作控制不良……等狀況，都需要透過運動處方來矯正。解決了這些更根本的問題，自然能降低再發的機率，通常也能順便解決一些影響生活品質的況狀，例如：慢性緊繃、酸痛。

就像一台車的輪子有一邊磨損得特別嚴重，換一個輪胎當然是解決了眼前的問題，但你最好考慮做一下四輪定位，看看有沒有其他如：懸吊系統的問題。不這樣做當然不算處理到位，換過的輪子一樣很容易磨損，而且還可能陸陸續續產生其他小狀況！

上面這個例子中的「換輪胎」就像是做了健保下的基本物理治療，而運動訓練就像是「四輪定位」一樣，幫你找出更根本的原因，矯正他，預防問題一再發生，順便搞定一些潛在的小毛病。

到這個階段，運動訓練又更進一步地有了「預防」的特性，在這次問題的「治療」收尾之後，預防反覆發作！所以我們可以把之前的光譜再延伸，變成下面這樣的概念，讓運動訓練幫你跳出傷病的循環：

寫到這邊，相信大家已經對於健保復健與運動處方的差異有比較充分的理解了。從時機上，復健很適合在疾病剛開始，症狀比較嚴重的早期到中期階段。當問題進入中後期，就可以開始考慮強度相對較高一點的運動訓練。

從治療手段的傾象來說，健保復健通常以被動的儀器治療為主，但是當問題進入到中後期，需要進一步發掘、處理更深層的潛在病因，往往就需要更客制化的方案，而要解決這些問題，通常都需要患者的主動運動。

基於上述特性，健保復健相當偏重於「治療、緩解症狀」，而運動訓練除了治療的特性之外，還帶有更多的「預防」性質，有利於患者不只擺脫症狀，更有機會跳脫疾病的循環，創造更健康的人生。

想利用最新運動醫學科技，需要考慮復健以外的選擇

而不可諱言的，由於健保的基本特性，一般復健會採用的技術通常都是已經比較普及的技術。然而運動醫學的領域也是日新月異，很多有助於解決患者問題的最新技術不太可能都被納入健保給付中。因此，有意願嘗試這些新技術、新概念來解決困擾的話，自費的運動訓練仍是值得大家考慮的選項！

以上「治療週期、主動訓練、預防概念、最新技術」這四點，就是我目前認為健保復健和運動處方的主要差異點，兩者並不互斥，反而是互補的概念，供大家參考！