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髂脛束症候群
29
4 月
2022

懸空、有良好支撐的震動滾筒，我理想中的髂脛束按摩神器！

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髂脛束症候群對於有在跑步、騎車、登山的朋友來說，是一個非常常見的運動傷害。根據統計，大約有15%的跑者碰過這個問題。在自行車的族群中，這個比例更是來到20～25％。 髂脛束症候群自我防護3要點 大約2013、14年，我剛投入運動醫學領域的時候...
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02
1 月
2018

【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：治療篇

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延伸閱讀：自我療護髂脛束症候群，應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀：【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：基礎知識篇 延伸閱讀：自我療護髂脛束症候群，應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀：【 運動傷害退...
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09
11 月
2017

【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：基礎知識篇

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延伸閱讀：自我療護髂脛束症候群，應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀：【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：治療篇 延伸閱讀：自我療護髂脛束症候群，應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀：【 運動傷...
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19
5 月
2016

自我療護髂脛束症候群，應著重上游肌肉伸展

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延伸閱讀：【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：基礎知識篇 延伸閱讀：【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：治療篇 接到邀約寫這個主題其實有一點意外。畢竟我個人以為「髂脛束症候群」在運動筆記廣大的使用者中幾乎是個普遍到有點相當於入門的問題了。不...
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