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除非年紀還太小，不然幾乎每一個人都扭傷過。然而，因為扭傷「大多數」是自己能緩解的問題，所以絕大多數人都沒有認真看待扭傷，從小到大處理扭傷的方式、觀念，要嘛模糊不清，要嘛根本不正確！   扭傷後，不痛就沒事了嗎？事實上，對於那些需要特別處理的扭傷來說，不正確... 繼續閱讀

預防勝於治療，運動處方幫你跳脫循環，提升健康層次！   當有了以上觀念之後，大家應該就可以理解，為什麼在一開頭的案例中，我們會告訴患者「運動訓練有機會降低問題再發的機率」。   簡單來說，在熬過疾病的早、中期階段，急性症狀逐漸緩解之後，問題就全部解決了嗎？前面已經告訴大家：不是這樣的！這些症狀背後的深層因素，那些我們一再強調的：肌力不足、肌力失衡、姿勢異常、動作控制不良……等狀況，都需要透過運動處方來矯正。解決了這些更根本的問題，自然能降低再... 繼續閱讀

重設大腦... 繼續閱讀