• 運動醫學
  • 醫師介紹
  • 最新文章

Tag

重訓
25
9 月
2016

光練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門

Posted By : 王凱平
Tags : 慢性疼痛, 背痛, 胸肌, 腰痛, 腹肌, 重訓
Comments : 0
鍛鍊方法錯誤,重訓新手持續腰痛一位患者來到我的門診,主要抱怨兩個問題,一個是手肘的疼痛,一個是腰部的疼痛,都是近來開始運動後發生的。在進一步追問之下,我們知道所謂的運動基本上都是重量訓練。透過針灸的方式鬆開前臂的肌肉(伸腕肌群),解除了手肘的疼痛之後,我開始評估造成他腰痛的原因。在觀察體態時,這位患者短時間內給我的印象是這樣的:以比例來說上半身算厚實,有點駝背,腰腹部以下相較起來明顯小了一圈,臀部看起來鬆垮無力。進一步評估肌肉的狀態時,胸部光看就知道算結...
繼續閱讀

最新文章

  • 找不到原因的肩膀無力與後側疼痛?可能是四角空間症候群!
  • 手指、手掌麻+前臂麻痛?談腕隧道症候群以外的正中神經壓迫
  • 腕隧道症候群要開刀嗎?先考慮權威教科書認可的「正中神經解套注射」
  • 突然腿麻無力、腳踝下垂?超像中風的腓神經壓迫
  • 肌腱受傷該打PRP嗎?談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘

FB線上Q&A

近期文章

  • 找不到原因的肩膀無力與後側疼痛?可能是四角空間症候群!
  • 手指、手掌麻+前臂麻痛?談腕隧道症候群以外的正中神經壓迫
  • 腕隧道症候群要開刀嗎?先考慮權威教科書認可的「正中神經解套注射」
  • 突然腿麻無力、腳踝下垂?超像中風的腓神經壓迫
  • 肌腱受傷該打PRP嗎?談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘

最新回應

  • 「王凱平」在〈肌腱受傷該打PRP嗎?談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘〉發佈留言
  • 「楊耀松」在〈肌腱受傷該打PRP嗎?談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘〉發佈留言
  • 「王凱平」在〈神奇的「周邊神經注射」初體驗〉發佈留言
  • 「謝進源」在〈神奇的「周邊神經注射」初體驗〉發佈留言
  • 「王凱平」在〈跑步後內踝疼痛?一個動作緩解脛後肌緊繃!〉發佈留言

站內搜尋

分類

Uncategorized 中醫傷科與運動醫學 中醫內科 中醫皮膚科 中醫眼科 中醫藥物 中醫針灸科與經絡學 媒體採訪 日常生活 桃新醫院專區 運動營養學 運動醫學 養生保健