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養生保健
08
12 月
2020

手指、手掌麻+前臂麻痛?談腕隧道症候群以外的正中神經壓迫

Posted By : 王凱平
Tags : 前骨間神經症候群, 旋前圓肌症候群, 正中神經壓迫, 神經解套注射, 腕隧道症候群
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相關文章:腕隧道症候群要開刀嗎?先考慮權威教科書認可的「正中神經解套注射」周邊神經注射與常見的四種神經壓迫原因:疤痕、姿勢不良、肌肉緊繃、舊傷 「醫生,我的前三根手指會麻,騎車、工作久了都容易發作。有醫師說是腕隧道症候群,但很多方法我試過了都沒有用,還能怎麼辦?」 「腕隧道症候群」是人體最常發生的周邊神經壓迫,本質上是「正中神經」在手腕狹窄處...
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12
11 月
2020

腕隧道症候群要開刀嗎?先考慮權威教科書認可的「正中神經解套注射」

Posted By : 王凱平
Tags : 周邊神經注射, 正中神經, 神經解套注射, 腕隧道症候群, 超音波導引注射
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相關文章:手指、手掌麻+前臂麻痛?談腕隧道症候群以外的正中神經...
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17
7 月
2020

胸悶、呼肌不順還手麻,復健卻沒效?小心可能是胸廓出口症候群!

Posted By : 王凱平
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郭小姐是20多歲的餐飲業從業人員,頸肩僵硬、手臂麻電斷斷續續發作大約半年,曾被診斷頸椎退化壓迫、腕隧道症候群,但是嘗試過拉脖子、手腕復健都沒什麼效果。在門診中我們做了一些檢查評估,其中在壓到她的「鎖骨下緣」時,郭小姐突然感覺到手臂明顯的電痛感,哎了一聲! 最後我們給她的診斷是「胸廓出口症候群」,與她工作時要長期單手持重(托盤、鍋具……等)造成頸肩姿勢不良、鎖骨周邊肌肉緊繃有關。也跟餐廳內用餐時間工作步調快、壓力大,造成呼吸模式不良有關。最後在結合矯正性運動「調整姿勢、訓練肌肉、學習呼吸」的幫助下逐漸痊癒! 什麼是胸廓出口症候群?為什麼復健拉脖子不會...
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08
11 月
2019

青少年脊椎側彎?別錯過黃金矯正期!

Posted By : 王凱平
Tags : 施羅特訓練法, 矯正, 脊椎側彎, 運動訓練
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  「王醫師,我們家妹妹老是駝背,我總覺得她脊椎歪一邊,你幫我看看她這樣是不是側彎啊?」   家中有接近青春期小朋友的父母,特別關注孩子的姿勢是值得肯定的一件事!因為這個階段是孩子即將,或正要進入「快速生長期」的關鍵,若發生脊椎側彎,很容易在這個階段快速惡化。如果能即早發現,即早矯正,能為往後的保健省下不少麻煩。更別提脊椎側彎的外觀問題,對這階段孩子的心理影響!   怎樣算脊椎側彎?有哪些症狀?該怎麼檢查?   脊椎側彎是蠻常見的疾病,以2~3%的疾病盛行率計算,台灣約有60~90萬人有不同程度的脊椎側彎。...
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26
7 月
2019

SLAP,投手噩夢,最常見的肩關節唇撕裂!

Posted By : 王凱平
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相關文章: 真的是肩關節唇撕裂?談容易被誤診的肩胛下肌損傷! 該選哪一種?「高濃度葡萄糖增生注射」與PRP簡介 在肩部的常見問題中,肩關節唇撕裂一直是個我個人不特別想要碰觸的主題。原因很簡單,對於像我這樣以「針灸、注射」等「非手術類侵入性治療」為主的醫師來說,肩關節唇撕裂實在不是個療效特別好的病種。但由於肩關節唇撕裂對於運動醫學領域來說,實在是既常見又重要,所以終究還是要來談談它。 先大概瞭解一下什麼是肩關節唇。我們的肩關節是由肩胛骨和肱骨兩塊骨頭構成的。在他們倆接合的部位,肱骨頭就像一顆球,而在肩胛...
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10
7 月
2019

一上桿就肩痛?可能是這兩條肌腱受傷了!

Posted By : 王凱平
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業餘玩家容易不當出力,肩膀受傷平均超過一個月沒球打!   對於高爾夫愛好者來說,肩部傷害算是一個不少間的問題。以職業選手來說,肩膀問題佔了所有傷害的10%,是排名第三的易傷部位。而在業餘玩家中,肩部傷害則是第四,排在背部、腕部、肘部之後。 &n...
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25
6 月
2019

運動營養如何助你增肌長壯?(二)

Posted By : 王凱平
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高醣類佔比刺激胰島素分泌有助增肌!   醣類在增肌的過程中之所以重要,大概有兩個比...
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25
6 月
2019

運動營養如何助你增肌長壯?(一)

Posted By : 王凱平
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在我前一篇關於運動營養的文章「運動營養幫助你擺脫減肥的上古時代」中,我們提過「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的特殊主題,將兩個領域的知識結合,幫助:提升體能、改善健康、以及促進運動表現。其中最熱門的議題除了減肥之外,就是增肌了!這就是本篇的主題。   跟已經有過兩次經驗的減肥不一樣,「增肌、長壯」這件事我還真沒想過,更不用說體驗了。所以這篇文章可以說是我為了下一個階段的自我改造(如果有的話)而收集、消化過的知識,在與專業運動營養師的討論後,和大家分享。大致涵蓋下面幾個議題:  ...
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14
6 月
2019

「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(三)

Posted By : 王凱平
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運動對減肥的幫助不在燃脂,而在減少脂肪合成!   健身界有句很有名的話「三分練,七分吃」,現在看起來套到減肥也滿合適的!那也就是說,雖然減肥主要靠飲...
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14
6 月
2019

「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(二)

Posted By : 王凱平
Comments : 0
飲食控制第一步,總熱量控制也有大學問! 如果你打算開始控制飲食,你應該要注意的事項最少有三件事:   總熱量 營養素的比例 吃東西的時機   總熱量是最容易懂的,但醜話...
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