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「運動營養」是以營養學的知識為基礎，應用於運動領域的一個特殊主題。而它的價值哪？主要是在於幫助「提升體能、改善健康、以及促進運動表現」這三個目標。不要小看這區區三項，其實每一個都是大哉問！   由於這三個目標涵蓋的範圍其實相當廣泛，不是這個領域出身的人真的不該冒充行家，因此，這篇文章我們只打算以自身這三個月來減肥的心得，加上吸收消化過的資訊，針對「改善健康」這個主題內的「減重減脂」給一些建議。   我們會分成三個部分討論這個主題： 減肥主要靠少吃多動？... 繼續閱讀

「醫生，不用啦，我這個頸椎的問題齁，已經有在做復健了啦，不用再開什麼運動處方了啦！」   「蔡大哥，我知... 繼續閱讀

重設大腦... 繼續閱讀

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  我們每天都要穿鞋，一天穿鞋的時間可能超過醒著時間的一半。對於這個陪伴人生一半以上時間的朋友，你認識多少？講得出它幾個重要結構的名字嗎？知道這些結構怎麼對你的腳產生影響嗎？ 怎樣挑選一雙好鞋？我們就從認識鞋子的結構，以便和店員進行溝通開始！ 鞋底分三層，首重耐磨防滑、避震、吸濕透氣 我們先由鞋底一層層往上介紹鞋子的各個構造和功能。 一雙鞋的鞋底由下到上可以分成三個部分：大底、中底、鞋... 繼續閱讀