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相關文章： 足跟足底麻痛又灼熱：易與足底筋膜炎混淆的跗骨隧道症候群 周邊神經注射與常見的四種神經壓迫原因：疤痕、姿勢不良、肌肉緊繃、舊傷 胸悶、呼肌不順還手麻，復健卻沒效？小心可能是胸廓出口症候群！ 突然腿麻無力、腳踝下垂？超像中風的腓神經壓迫 這篇文章，我們要來介紹一個特別的治療方式：周邊神經注射術（Perineural Injection Treatment, PIT）。對於這項技術，說實話我也是剛接觸不久，但因為在學習過程中看到它在某些問題的療效相當神奇！所以決定在記憶猶新、衝擊還在時寫這篇文章，希望大家也能在文章中感受到「接觸有趣新事物」的興奮！... 繼續閱讀

相關文章： 膝蓋退化性關節炎打PRP有沒有效？ 肌肉拉傷、撕裂傷，該打PRP嗎？ 肌腱受傷該打PRP嗎？談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘 2014年我擔任亞運國家隊隊醫的時候，碰到女足選手受傷影響表現，我們建議使用「高濃度葡萄... 繼續閱讀

部分腳踝扭傷過的人可能有過這種經驗：明明扭到以後外側的疼痛都已經消失了，可是踩到地板的那瞬間就會有腳踝「前側」的疼痛或痠軟感。嚴重一點的可能還會覺的跟對側比起來，扭過的這隻腳「勾起來」的角度好像比較受限！但是怎麼看醫生都說好了，到底怎麼回事？   腳踝扭傷衍申而來的問題其實比大家想像得多，類似上面這樣的情況很有可能是「距骨錯位」了！   踝關節像卡隼，距骨前寬後窄使得上勾、下壓活動度不同 距骨是構成踝關節的重要骨骼之一。從圖中我們可以看到脛骨、腓骨共同形成踝關節的關節窩，而距骨就像「卡隼」一樣，穩定地在關節窩裡活動。 &n... 繼續閱讀

相關文章： 真的是肩關節唇撕裂？談容易被誤診的肩胛下肌損傷！ 該選哪一種？「高濃度葡萄糖增生注射」與PRP簡介 在肩部的常見問題中，肩關節唇撕裂一直是個我個人不特別想要碰觸的主題。原因很簡單，對於像我這樣以「針灸、注射」等「非手術類侵入性治療」為主的醫師來說，肩關節唇撕裂實在不是個療效特別好的病種。但由於肩關節唇撕裂對於運動醫學領域來說，實在是既常見又重要，所以終究還是要來談談它。 先大概瞭解一下什麼是肩關節唇。我們的肩關節是由肩胛骨和肱骨兩塊骨頭構成的。在他們倆接合的部位，肱骨頭就像一顆球，而在肩胛... 繼續閱讀

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業餘玩家容易不當出力，肩膀受傷平均超過一個月沒球打！   對於高爾夫愛好者來說，肩部傷害算是一個不少間的問題。以職業選手來說，肩膀問題佔了所有傷害的10％，是排名第三的易傷部位。而在業餘玩家中，肩部傷害則是第四，排在背部、腕部、肘部之後。 &n... 繼續閱讀

高醣類佔比刺激胰島素分泌有助增肌！   醣類在增肌的過程中之所以重要，大概有兩個比... 繼續閱讀

在我前一篇關於運動營養的文章「運動營養幫助你擺脫減肥的上古時代」中，我們提過「運動營養」是以營養學的知識為基礎，應用於運動領域的特殊主題，將兩個領域的知識結合，幫助：提升體能、改善健康、以及促進運動表現。其中最熱門的議題除了減肥之外，就是增肌了！這就是本篇的主題。   跟已經有過兩次經驗的減肥不一樣，「增肌、長壯」這件事我還真沒想過，更不用說體驗了。所以這篇文章可以說是我為了下一個階段的自我改造（如果有的話）而收集、消化過的知識，在與專業運動營養師的討論後，和大家分享。大致涵蓋下面幾個議題：  ... 繼續閱讀

運動對減肥的幫助不在燃脂，而在減少脂肪合成！   健身界有句很有名的話「三分練，七分吃」，現在看起來套到減肥也滿合適的！那也就是說，雖然減肥主要靠飲... 繼續閱讀

飲食控制第一步，總熱量控制也有大學問！ 如果你打算開始控制飲食，你應該要注意的事項最少有三件事：   總熱量 營養素的比例 吃東西的時機   總熱量是最容易懂的，但醜話... 繼續閱讀