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運動醫學
05
9 月
2019
該選哪一種?「高濃度葡萄糖增生注射」與PRP簡介
Posted By :
王凱平
Tags :
PRP
,
增生注射
,
高濃度葡萄糖
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相關文章: 膝蓋退化性關節炎打PRP有沒有效? 肌肉拉傷、撕裂傷,該打PRP嗎? 肌腱受傷該打PRP嗎?談阿基里斯腱、髕腱、旋轉肌袖、網球肘 2014年我擔任亞運國家隊隊醫的時候,碰到女足選手受傷影響表現,我們建議使用「高濃度葡萄...
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11
8 月
2019
扭傷後腳板勾不起來?踝前一踩就痛?可能距骨錯位了!
Posted By :
王凱平
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部分腳踝扭傷過的人可能有過這種經驗:明明扭到以後外側的疼痛都已經消失了,可是踩到地板的那瞬間就會有腳踝「前側」的疼痛或痠軟感。嚴重一點的可能還會覺的跟對側比起來,扭過的這隻腳「勾起來」的角度好像比較受限!但是怎麼看醫生都說好了,到底怎麼回事? 腳踝扭傷衍申而來的問題其實比大家想像得多,類似上面這樣的情況很有可能是「距骨錯位」了! 踝關節像卡隼,距骨前寬後窄使得上勾、下壓活動度不同 距骨是構成踝關節的重要骨骼之一。從圖中我們可以看到脛骨、腓骨共同形成踝關節的關節窩,而距骨就像「卡隼」一樣,穩定地在關節窩裡活動。 &n...
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26
7 月
2019
SLAP,投手噩夢,最常見的肩關節唇撕裂!
Posted By :
王凱平
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相關文章: 真的是肩關節唇撕裂?談容易被誤診的肩胛下肌損傷! 該選哪一種?「高濃度葡萄糖增生注射」與PRP簡介 在肩部的常見問題中,肩關節唇撕裂一直是個我個人不特別想要碰觸的主題。原因很簡單,對於像我這樣以「針灸、注射」等「非手術類侵入性治療」為主的醫師來說,肩關節唇撕裂實在不是個療效特別好的病種。但由於肩關節唇撕裂對於運動醫學領域來說,實在是既常見又重要,所以終究還是要來談談它。 先大概瞭解一下什麼是肩關節唇。我們的肩關節是由肩胛骨和肱骨兩塊骨頭構成的。在他們倆接合的部位,肱骨頭就像一顆球,而在肩胛...
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18
7 月
2019
真的是肩關節唇撕裂?談容易被誤診的肩胛下肌損傷!
Posted By :
王凱平
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10
7 月
2019
一上桿就肩痛?可能是這兩條肌腱受傷了!
Posted By :
王凱平
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業餘玩家容易不當出力,肩膀受傷平均超過一個月沒球打! 對於高爾夫愛好者來說,肩部傷害算是一個不少間的問題。以職業選手來說,肩膀問題佔了所有傷害的10%,是排名第三的易傷部位。而在業餘玩家中,肩部傷害則是第四,排在背部、腕部、肘部之後。 &n...
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25
6 月
2019
運動營養如何助你增肌長壯?(二)
Posted By :
王凱平
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高醣類佔比刺激胰島素分泌有助增肌! 醣類在增肌的過程中之所以重要,大概有兩個比...
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25
6 月
2019
運動營養如何助你增肌長壯?(一)
Posted By :
王凱平
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0
在我前一篇關於運動營養的文章「運動營養幫助你擺脫減肥的上古時代」中,我們提過「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的特殊主題,將兩個領域的知識結合,幫助:提升體能、改善健康、以及促進運動表現。其中最熱門的議題除了減肥之外,就是增肌了!這就是本篇的主題。 跟已經有過兩次經驗的減肥不一樣,「增肌、長壯」這件事我還真沒想過,更不用說體驗了。所以這篇文章可以說是我為了下一個階段的自我改造(如果有的話)而收集、消化過的知識,在與專業運動營養師的討論後,和大家分享。大致涵蓋下面幾個議題:  ...
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14
6 月
2019
「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(三)
Posted By :
王凱平
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運動對減肥的幫助不在燃脂,而在減少脂肪合成! 健身界有句很有名的話「三分練,七分吃」,現在看起來套到減肥也滿合適的!那也就是說,雖然減肥主要靠飲...
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14
6 月
2019
「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(二)
Posted By :
王凱平
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飲食控制第一步,總熱量控制也有大學問! 如果你打算開始控制飲食,你應該要注意的事項最少有三件事: 總熱量 營養素的比例 吃東西的時機 總熱量是最容易懂的,但醜話...
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14
6 月
2019
「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(一)
Posted By :
王凱平
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「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的一個特殊主題。而它的價值哪?主要是在於幫助「提升體能、改善健康、以及促進運動表現」這三個目標。不要小看這區區三項,其實每一個都是大哉問! 由於這三個目標涵蓋的範圍其實相當廣泛,不是這個領域出身的人真的不該冒充行家,因此,這篇文章我們只打算以自身這三個月來減肥的心得,加上吸收消化過的資訊,針對「改善健康」這個主題內的「減重減脂」給一些建議。 我們會分成三個部分討論這個主題: 減肥主要靠少吃多動?...
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