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許多患者在受傷後，第一個反應就是完全休息，避免活動。然而，從運動醫學的角度來看，受傷後完全不動並不是理想的復原策略。 長時間的完全休息可能導致肌肉萎縮、關節僵硬、血液循環變差，甚至影響神經與肌肉的協調性，不只讓復原後的運動表現下降，還可能增加二次受傷的風險。 當然，這並不代表受傷後可以不加節制地運動，但是該怎麼判斷自己能做多少運動... 繼續閱讀

左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）是人體構成蛋白質的胺基酸之一。在分類上屬於非必需胺基酸，也就是說，人體可以自行合成左旋麩醯胺酸。 特別的是，在特定條件下，例如：劇烈運動、創傷、疾病或壓力時，人體對於左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）的需求可能超過自身合成能力。在這些情況下，從飲食或營養補充品中額外攝取就變得相當重要。因此，左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）又被視為一種「條件性必需胺基酸」。 這篇文章會重點介紹左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）的重要功能，並衍伸說明它在運動醫學、運動營養領域的重要... 繼續閱讀

你有過神經痛嗎？如果你有被牙醫師鑽過牙齒，那種強烈的的感覺肯定非常難忘，這就是一種神經痛。其他常見的神經痛還包括：坐骨神經痛、三叉神經痛、腕隧道症候群……等疾病。 與一般發炎性疼痛不同，神經痛的特徵包括：電痛感、燒灼感、針刺感、麻木感、痛覺過敏（觸碰即痛）…..等等，常常讓患者難以忍受。雖然可以透過藥物控制，但如果考慮到一些藥物副作用，如：嗜睡、頭暈、認知遲鈍、胃腸不適……等等，許多患者會尋找非藥物的輔助療法，其中針灸（Acupuncture），尤其是電針療法（Electroacupunctur... 繼續閱讀

運動場上，受傷是難以避免的事。擦傷、割傷、甚至是起水泡，對許多運動員來說都是家常便飯。然而，當這些小傷口沒有妥善處理時，細菌感染的風險就會悄悄上升。其中，一種特別棘手的細菌——多重抗藥性金黃色葡萄球菌（MRSA），可能在不經意間影響運動表現，甚至導致嚴重的健康問題。 一場看似普通的傷口感染 最近我接觸到一名選手，因手掌傷口感染被送醫治療。（右圖：實際案例授權照片） 起初，他的手上只是個不起眼的小傷口，但幾天後，整個手掌開始腫脹、疼痛加劇，甚至出現膿皰。服用診所醫師開立的口服抗生素之後，情況不但沒有改善，反而持續惡化，最後不得... 繼續閱讀

許多患者在受傷後，會出現麻木、電痛的症狀，如果是對於自己身體狀態比較敏感的運動員，還常會感覺到無力，或者動作控制不佳。些狀況往往與神經相關。... 繼續閱讀

你是否曾有過這樣的經驗——天氣變冷或潮濕時，膝蓋就開始隱隱作痛？這種「天氣痛」並非迷信，而是有科學根據的現象。過去的研究已顯示，濕度、氣溫與氣壓的變化可能與關節疼痛相關。然而，不同研究的結論並不完全一致。 這篇文章結合了 2015 年，一篇基於歐洲骨關節炎研究計畫（EPOSA）的文獻，以及另一篇 2023 年發表的統合分析（meta-analysis）研究，為大家說明天氣變... 繼續閱讀

膝關節退化，一般人第一個想到的就是 關節腔內的軟骨 磨損，但事實上，疼痛的來源可能不只是軟骨，而是 軟骨下骨（subchondral bone） 內的病灶！ 近年來，研究發現許多膝關節退化性關節炎（OA, Osteoarthritis） 患者的疼痛來自於骨髓病灶（Bone Marrow Lesions, BMLs），而不是單純的關節腔內軟骨損傷。 這說明了，傳統玻尿酸或其他藥物的「關節內注射」為什麼無法真正解決這類問題，新的治療方式：骨內注射（In... 繼續閱讀

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在門診中有一個常見狀況：X光看起來骨折癒合了，但是病人的患部，稍作活動還腫脹、疼痛。這時，很多患者就會因為感到困惑而詢問：「醫師，我這樣算是骨折癒合了嗎？」 給大家一個重要觀念：骨折是否癒合，並不單純取決於 X 光影像，而需要綜合考量臨床症狀與功能恢復。接下來，我們將簡單介紹骨折恢復的分期... 繼續閱讀

「受傷後要不要運動？」這是許多運動員與患者最關心的問題。傳統觀念認為，受傷後應該完全休息，避免再次傷害。但事實上，適當運動有助於受傷組織癒合，並且能防止肌肉萎縮、關節僵硬與體能下降。 然而，運動該如何安排？是否需要限制強度？什麼時候可以恢復訓練？受... 繼續閱讀