「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(一)
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「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的一個特殊主題。而它的價值哪?主要是在於幫助「提升體能、改善健康、以及促進運動表現」這三個目標。不要小看這區區三項,其實每一個都是大哉問! 由於這三個目標涵蓋的範圍其實相當廣泛,不是這個領域出身的人真的不該冒充行家,因此,這篇文章我們只打算以自身這三個月來減肥的心得,加上吸收消化過的資訊,針對「改善健康」這個主題內的「減重減脂」給一些建議。 我們會分成三個部分討論這個主題: 減肥主要靠少吃多動?... 繼續閱讀