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養生保健
14
6 月
2019

「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(一)

Posted By : 王凱平
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「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的一個特殊主題。而它的價值哪?主要是在於幫助「提升體能、改善健康、以及促進運動表現」這三個目標。不要小看這區區三項,其實每一個都是大哉問!   由於這三個目標涵蓋的範圍其實相當廣泛,不是這個領域出身的人真的不該冒充行家,因此,這篇文章我們只打算以自身這三個月來減肥的心得,加上吸收消化過的資訊,針對「改善健康」這個主題內的「減重減脂」給一些建議。   我們會分成三個部分討論這個主題: 減肥主要靠少吃多動?...
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05
6 月
2019

運動訓練處方和健保復健的差異(一)

Posted By : 王凱平
Tags : 慢性疼痛, 治療, 王凱平, 王凱平中醫, 王凱平醫師, 運動, 運動傷害, 運動表現, 運動醫學
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「醫生,不用啦,我這個頸椎的問題齁,已經有在做復健了啦,不用再開什麼運動處方了啦!」   「蔡大哥,我知...
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16
5 月
2019

為什麼你的疼痛問題需要運動訓練?(二)

Posted By : 王凱平
Tags : 治療, 王凱平, 王凱平醫師, 習慣性扭傷, 訓練, 跑步, 運動, 運動傷害, 運動表現, 運動醫學
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重設大腦...
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14
5 月
2019

為什麼你的疼痛問題需要運動訓練?(一)

Posted By : 王凱平
Tags : 健康, 台灣運動醫學醫學會, 慢性疼痛, 治療, 王凱平, 王凱平醫師, 疼痛, 訓練, 跑步, 運動, 運動傷害, 運動表現, 運動醫學
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...
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04
8 月
2018

「乾眼症」熱敷更不舒服?中藥清熱降火有助改善

Posted By : 王凱平
Tags : 中藥, 中醫, 乾眼症
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...
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03
8 月
2018

運動員要的不一樣!什麼是運動醫學?

Posted By : 王凱平
Tags : 概況, 發展, 運動表現, 運動醫學
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為什麼運動員需要運動醫學? 因為運動員,還有運動愛好者使用身體的方式和一般人不一樣,他們非常有紀律的進行每日訓練、並且頻繁出賽。根據不同運動的不同特性,他們的需求五花八門: 想要跑更快、跳更高、丟更遠。 更有效率的增加力量、耐力和心肺功能。 快速但是健康的增重、減重。 受傷後在最短時間內復原、回到賽場上,並且維持運動表現。 必要時帶傷上場或訓練,但同時希望傷病逐漸復原。 女性選手需要控制生理週期、即時緩解經痛,以及其他特殊需求與生理考量。 在需要藥物時能避免誤用運動禁藥。 飲食、營養輔助來滿足上述夠種需求 …..這些項...
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13
4 月
2018

【 運動傷害退散】足底筋膜炎、足跟痛系列:基礎知識篇

Posted By : 王凱平
Tags : 常見的運動傷害, 足底筋膜炎原因, 足跟痛中醫, 足跟痛是什麼原因, 運動傷害治療, 運動筆記
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腳底痛就是足底筋膜炎嗎?這兩則影片是運動筆記之運動傷害退散單元,王凱平醫師受訪說明足底筋膜炎容易被混淆的原因,一起來...
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14
2 月
2018

賽前開趴喝酒,到底會不會影響運動選手表現?

Posted By : 王凱平
Tags : 啤酒, 運動, 運動前喝酒, 運動表現, 酒精
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10月,原本應該是火熱的棒球月,隨著美、日、台、韓職棒季後賽的陸續登場,觀眾的焦點聚集於世界大賽、各國的總冠軍戰,以及最後勝出的冠軍隊伍。然而,今年在台灣卻因為賽場外的因素,使得大家關注的不是總冠軍球隊、不是「首位本土打擊四冠王」,而是總冠軍賽前爆發的「五虎將」事件。我們在此不對事件妄作猜測,畢竟作為一位老球迷,又有欣賞的球員牽涉其中,實在不希望多傷害台灣的棒球運動。也因此選擇在事件較為冷卻後,才藉事件中的...
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02
1 月
2018

【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列:治療篇

Posted By : 王凱平
Tags : ITBS, 治療, 臀中肌, 運動傷害退散, 運動筆記, 針灸, 闊筋膜張肌, 髂脛束, 髂脛束症候群
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延伸閱讀:自我療護髂脛束症候群,應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀:【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列:基礎知識篇 延伸閱讀:自我療護髂脛束症候群,應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀:【 運動傷害退...
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09
11 月
2017

【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列:基礎知識篇

Posted By : 王凱平
Tags : 臀中肌, 臀肌, 運動筆記, 闊筋膜張肌, 髂脛束, 髂脛束症候群
Comments : 0
延伸閱讀:自我療護髂脛束症候群,應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀:【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列:治療篇 延伸閱讀:自我療護髂脛束症候群,應著重上游肌肉伸展 延伸閱讀:【 運動傷...
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