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運動是維持健康與活力的重要途徑，無論是週末的休閒活動還是規律的體能訓練，都能帶來無窮益處。然而，運動的過程中，有時難免會遇到運動傷害。 運動傷害往往源於不正確的運動姿勢或過度訓練，正確的理解與即時的處理，是確保身體能夠完全康復並安全重返運動場的關鍵。這篇文章將引導讀者深入了解運動傷害的處理與治療，讓每個人都能更有信心地應對，並從中學習如... 繼續閱讀

當你為了運動傷害、慢性疼痛或肌腱發炎所苦時，除了吃藥、貼布、復健、和多少都令人怕怕的打針之... 繼續閱讀

高衝擊運動與髖關節炎的早期發展密切相關 髖關節炎 (Osteoarthritis, OA) 不是年長者的專利。在運動員中，這一疾病可能會大幅提前。研究表明，高衝擊運動（如足球、籃球、排球）與髖關節炎的早期發展密切相關。這些運動中的高強度負荷會增加髖關節內部結構的壓力，從而加速其退化過程。 運動員髖關節炎的自然病程 根據一篇2024年發表於英國運動醫學雜誌（British ... 繼續閱讀

高爾夫運動在全球受到廣泛喜愛，它不僅是一項休閒活動，更被證實對健康有多方面的益處。根據一篇2016年發表於知名運動醫學期刊「英國運動醫學雜誌（BJSM）」的系統性回顧研究，研究者通過分析300多篇相關文獻，探討了高爾夫對健康的影響以及常見運動傷害的類型。 這篇文獻全面整理了高爾夫運動與健康相關的科學證據，涵蓋身體、心理、社交健康及受傷風險等方面。研究結果... 繼續閱讀

「醫生，不用啦，我這個頸椎的問題齁，已經有在做復健了啦，不用再開什麼運動處方了啦！」   「蔡大哥，我知... 繼續閱讀

重設大腦... 繼續閱讀

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  我們每天都要穿鞋，一天穿鞋的時間可能超過醒著時間的一半。對於這個陪伴人生一半以上時間的朋友，你認識多少？講得出它幾個重要結構的名字嗎？知道這些結構怎麼對你的腳產生影響嗎？ 怎樣挑選一雙好鞋？我們就從認識鞋子的結構，以便和店員進行溝通開始！ 鞋底分三層，首重耐磨防滑、避震、吸濕透氣 我們先由鞋底一層層往上介紹鞋子的各個構造和功能。 一雙鞋的鞋底由下到上可以分成三個部分：大底、中底、鞋... 繼續閱讀

前文回顧：關於運動，中醫到底可以為你做什麼？（一）  在前一篇文章的最後我們提到，由於... 繼續閱讀

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