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足跟痛是很常見且很惱人的毛病，臨床上可以用疼痛部位粗分造成疼痛的結構是蹠筋膜炎、脂肪墊炎或滑囊炎，進一步擬定治療策略。以脂肪墊炎或滑囊炎來說，以針灸、震波或注射……等局部治療為核心，周邊放鬆與後續防護加固為輔助的方式，有滿高的機會可以穩定改善疼痛。熱敷或熱水泡腳、選擇較軟的鞋、控制體重……等，都是有用、應該配合同時執行的措施。 對許多人，尤其是跑者來說，「足底筋膜炎」這個名詞並不陌生，但是大家知道嗎？常見的足底或足跟疼痛，跟骨刺其實沒有絕對的因果關係。同時，他們並不是單一種疾病，治療方式也並不是完全一樣的！ 常見病因有三種，蹠筋膜炎、脂肪墊炎... 繼續閱讀

很多人對於中醫治療運動傷害會抱持疑問：中醫不是都很慢？能治療運動傷害嗎？能處理到什麼程度？我們用下面這個案例來回答部分問題。 大學田徑跨欄選手，因訓練時右膝撞到欄架造成膝... 繼續閱讀

「中暑的預防，對自己身體狀況的敏感度才是王道。必須了解中暑嚴重時可導致死亡，不可輕忽！出現體溫升高、頭暈目眩、頭脹痛、過度口渴、心悸、疲倦、四肢乏力、反胃……等症狀就該有所警覺。一旦發生問題，掌握「移、脫、冷、補、送」五原則。文末附上的中藥消暑代茶飲對跑友預防中暑會有所助益。」 許多人都問我：「王醫師，你都出了一本跟跑步有關的書，那你自己有沒有跑？」說起來還確實有點不好意思，其實進醫院工作前我是有跑步習慣的，不過這輩子最長也就是在冷氣房裡頭跑了 10 公里。開始臨床... 繼續閱讀

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延伸閱讀：【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：基礎知識篇 延伸閱讀：【 運動傷害退散】髂脛束症候群 (ITBS) 系列：治療篇 接到邀約寫這個主題其實有一點意外。畢竟我個人以為「髂脛束症候群」在運動筆記廣大的使用者中幾乎是個普遍到有點相當於入門的問題了。不... 繼續閱讀

文／謝懿安 攝影/林后駿 「現在在準備今天晚上的比賽……」，從自拍畫面一轉，右腿上正插著5根細針針灸中。這是台裔美籍NBA球員林書豪去年上場前，在社群網站上傳的影片，透過賽前針灸舒緩緊繃的肌肉。 美國NBA球員用針灸治療並非新鮮事。更早以前，湖人隊俠客歐尼爾(Shaquille Rashaun O’Neal)、火箭隊帕森斯(Chandler Parsons)，都曾使用針灸治療腿傷與背傷。 早... 繼續閱讀

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(圖片來源：Flickr cc by Kevin ) 在之前的文章「是誰惹的禍？為什麼跑步這麼久膽固醇始終降不下來？」中，我們試著透過一些觀念的溝通，讓大家能夠以較輕鬆、全面的角度看... 繼續閱讀

「醫師，不是說有氧運動可以降低膽固醇？啊我已經跑了快一年了，膽固醇還是紅字啊！」 繼續閱讀