— Main Menu —
運動醫學
醫師介紹
最新文章
運動醫學
醫師介紹
最新文章
Category
運動營養學
25
6 月
2019
運動營養如何助你增肌長壯?(二)
Posted By :
王凱平
Comments :
0
高醣類佔比刺激胰島素分泌有助增肌! 醣類在增肌的過程中之所以重要,大概有兩個比...
繼續閱讀
25
6 月
2019
運動營養如何助你增肌長壯?(一)
Posted By :
王凱平
Comments :
0
在我前一篇關於運動營養的文章「運動營養幫助你擺脫減肥的上古時代」中,我們提過「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的特殊主題,將兩個領域的知識結合,幫助:提升體能、改善健康、以及促進運動表現。其中最熱門的議題除了減肥之外,就是增肌了!這就是本篇的主題。 跟已經有過兩次經驗的減肥不一樣,「增肌、長壯」這件事我還真沒想過,更不用說體驗了。所以這篇文章可以說是我為了下一個階段的自我改造(如果有的話)而收集、消化過的知識,在與專業運動營養師的討論後,和大家分享。大致涵蓋下面幾個議題:  ...
繼續閱讀
14
6 月
2019
「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(三)
Posted By :
王凱平
Comments :
0
運動對減肥的幫助不在燃脂,而在減少脂肪合成! 健身界有句很有名的話「三分練,七分吃」,現在看起來套到減肥也滿合適的!那也就是說,雖然減肥主要靠飲...
繼續閱讀
14
6 月
2019
「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(二)
Posted By :
王凱平
Comments :
0
飲食控制第一步,總熱量控制也有大學問! 如果你打算開始控制飲食,你應該要注意的事項最少有三件事: 總熱量 營養素的比例 吃東西的時機 總熱量是最容易懂的,但醜話...
繼續閱讀
14
6 月
2019
「運動營養學」幫助你擺脫辛苦減肥的上古時代!(一)
Posted By :
王凱平
Comments :
0
「運動營養」是以營養學的知識為基礎,應用於運動領域的一個特殊主題。而它的價值哪?主要是在於幫助「提升體能、改善健康、以及促進運動表現」這三個目標。不要小看這區區三項,其實每一個都是大哉問! 由於這三個目標涵蓋的範圍其實相當廣泛,不是這個領域出身的人真的不該冒充行家,因此,這篇文章我們只打算以自身這三個月來減肥的心得,加上吸收消化過的資訊,針對「改善健康」這個主題內的「減重減脂」給一些建議。 我們會分成三個部分討論這個主題: 減肥主要靠少吃多動?...
繼續閱讀
最新文章
骨盆疼痛的隱藏元兇:陰部神經卡壓症候群的診斷治療全解密
「逆境重生:Curves的品牌再造與生態系建立」林宏遠執行長演講內容紀錄
坐骨股骨夾擠症候群:隱藏的髖部與坐骨神經痛成因
為什麼推薦中醫師學習肌肉動力學?
脫臼還是半脫位?是否能快速恢復:借鑑大谷翔平案例
FB線上Q&A